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Tee kann eine natürliche Unterstützung sein, um gut einzuschlafen – vorausgesetzt, man wählt die richtige Sorte. Denn nicht jeder Tee wirkt beruhigend, und manche Tees sind…

Wie sieht eigentlich eine gute Ayurveda Abendroutine aus? Es gibt hilfreiche Rituale und Routinen, die einen guten Schlaf unterstützen können – je nach dem, welches Dosha…

Kennst du das auch? Du nimmst dir vor, früh ins Bett zu gehen – und plötzlich sind doch noch zwei Stunden vergangen, weil du auf dem…